SOPHROLOGIE

POUR TOUS 

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Sérénité, mieux-être, meilleur sommeil

Animation de deux ateliers au

19ème Forum de la Sophrologie Plurielle 18, 19 et 20 septembre 2020

cf. programme sur www.sophrologie-plurielle.fr/programme-2020/

La SOPHROLOGIE entraîne le corps et l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Une méthode scientifique fondée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

La Sophrologie offre des possibilités insoupçonnées d’accéder à nos ressources personnelles, augmente notre attention, agit sur la mémoire, booste la confiance en soi, améliore le sommeil et permet de mieux faire face aux situations de stress provoquées par les évènements de la vie, les examens, l’apprentissage scolaire ou la carrière professionnelle.

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Une pratique régulière permet de s’en approprier la méthode et les bienfaits, et d’être autonome afin de pouvoir optimiser son efficacité au quotidien. La sophrologie se sert d'exercices de relaxations statiques et dynamiques basés sur la profonde respiration abdominale.
Enfin, c'est aussi une technique douce de relaxation suggestive, de sujet à sujet, bienveillante et harmonieuse.